ನಾನು 6 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕೀಮೋಥೆರಪಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಹೇಳಿದರು. ನನ್ನ ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ವರ್ಣನಾತೀತವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ! ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ತರಬಹುದು!

50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಒಬ್ಬರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಆದರೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿತನಾಗಿರುವುದು ಮರೆವು ಬಗ್ಗೆ. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನನ್ನ ಬಂಧು ಬಾಂಧವರು ಮತ್ತು ಮಿತ್ರರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾಲಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು / ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

1 ದೇಹದ ತೂಕ

2 ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

3 ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ

4 ಅಸ್ತಮಾ

5 ದೂರದೃಷ್ಟಿ

6 ಕಿವಿ ಝೇಂಕರಿಸುವುದು

7 ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕು

8 ಭುಜ / ಕುತ್ತಿಗೆ ಸೋಂಕು

9 ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಚಲನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ಸುಲಭ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ:

ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಚಾಚಿ 10 ಬಾರಿ, ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಡಕ್ಕೆ 10 ಬಾರಿ ಸರಿಸಿ, ಮೇಲೆ ಕೆಳಗೆ 10 ಬಾರಿ, ಪ್ರದಕ್ಷಿಣೆ ಮತ್ತು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣೆ 10ಬಾರಿ.

ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನ ನಾಲಿಗೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಧಾರಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ಸುಧಾರಣೆಗಳೂ ಕಂಡೆ……

1. ದೂರದೃಷ್ಟಿ

2. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ

3. ಸುಧಾರಿತ ಕ್ಷೇಮ

4. ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ

5. ಕಡಿಮೆ ಜ್ವರ / ಶೀತ

6. ಇದರಿಂದ ನಾನು ಸಹ ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚುರುಕುಬುದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

ನಾಲಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ … ನಾಲಿಗೆಯು ಬಿಗ್ ಬ್ರೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾದಾಗ, ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಯವಿಟ್ಟು ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಈ ಸುದ್ದಿಪತ್ರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು …